Aamuvirkkujen pilates Pienessä Pilatespaikassa tiistaisin
Aamuvirkkujen pilates tiistaisin klo 08 INNOCUM väelle Pienen Pilatespaikan uusissa tiloissa S3-rakennuksessa
Aamuvirkkujen pilates tunneilla on tilaa ainakin kuudelle innokkaalle INNOCUM hintaan 10€/tunti. Tässä ryhmässä voit turvallisesti aloittaa pilates harjoittelun. Aamutunneilla ”avaamme” kehon lempeästi, joten suihkun kautta ei tarvitse töihin kipittää. Tunnin aikana teemme syvien, asentoa ylläpitävien lihasten vahvistavia ja nivelten liikkuvuutta lisääviä harjoitteita sekä tasapaino -ja hengitysharjoituksia.. Välineinä käytämme mm. eri kokoisia palloja, Pilates rullaa, Pilates renkaita ja kuminauhoja. Salilla on matot, joten mukaan tarvitset vain pikku pyyhkeen ja joustavan vaatetuksen.
Rohkeasti mukaan vaikka sinulla olisi esimerkiksi olkapää-, polvi-, selkä- tai tenniskyynärpäävaivoja. Näillä tunneilla saat reilusti vinkkejä miten ennaltaehkäiset ja jumppaat pois erilaisia tule-vaivoja. Olen mielelläni käytettävissä myös tunnin jälkeen.
Tervetuloa lähtemään,
Verevänä, vetreänä ja vireänä töihin!
Sirpa 🙂
Pieni Pilatespaikka
INNOCUM rakennus S3
Posti@kuntohoitajasirpa.fi
044-9711209
