INNOCUM Kunto Club kauden päätöstreenit ensiviikolla livenä

INNOCUM Kunto Club kevätkausi 2020 päätetään livetreeneillä viikolla 22!

INNOCUM Kunto Club kevätkausi halutaan päättää hyvään yhteiseen pöhinään järjestämällä kauden viimeiset treenit livenä ryhmien omilla treenisaleilla! Varaudu myös sopivilla ulkovarusteilla, sillä treenit pidetään osin tai kokonaan ulkona sään niin salliessa.

Treenien järjestämisessä huomioidaan kaikki rajoitukset ja suositukset ja ryhmien ohjaajat varmistavat, että treenaaminen on hygieenistä ja turvallista. Tervetuloa liikkumaan!

 

KUNTONYRKKEILY 

Maanantaina 25.5. klo 17.15 -18.30
Harjamäki MOVE nyrkkeilysali, S3-rakennus, B-porras
Kuntonyrkkeilyvalmentajana toimii Harjamäki MOVE Meri-Tuulia Karjalainen

 

FASKIA-JUMPPA  

Tiistaina 26.5. klo 08.00-09.00
Pieni Pilatespaikka, S3-rakennus, B-pääty
Tunteja ohjaa Pienen Pilatespaikan fysioterapeutti Päivi Voutilainen.

 

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

Tiistaina 26.5. klo 16.00-17.00
CrossFit Siilinjärvi sali, T3-rakennus, sisäänkäynti T2-rakennuksen puolelta Luolan ovesta
Treenien päävalmentajana toimii CrossFit Siilinjärven Marko Saastamoinen.

 

PHYSIOPILATES

Keskiviikkona 27.5. klo 16.15-17.15
Pieni Pilatespaikka, S3-rakennus, B-pääty
Tunteja ohjaa Pienen Pilatespaikan PhysioPilatesohjaaja /kuntohoitaja Sirpa Airaksinen.


Aurinkoista kevättä kaikille!

Tutustu Harjamäen Sairaalamuseoon virtuaalisesti

INNOCUM S3-rakennuksessa sijaitsevaan Harjamäen sairaalamuseoon pääsee nyt tutustumaan virtuaalisella kierroksella. Kierros kuljettaa näyttelyhuoneissa, joissa voi lukea entisen mielisairaalan toiminnoista kertovia tauluja. Kierroksen tekstit voi kuunnella myös audiona.

Tervetuloa museovierailulle klikkaamalla tästä

Virtuaalikierroksen on toteuttaneu KookosMedia ja Siilinjärven kulttuuritoimi.

Kunto Club etätreenit veloituksetta koko INNOCUM väelle toukokuussa

Poikkeuksellisesta keväästä huolimatta liikunnan ilo on jatkunut INNOCUM Kunto Clubissa, sillä kuntoilijat ovat voineet jatkaa treenaamista verkon kautta huippu ohjaajiemme on-line tunneilla! Omasta hyvinvoinnista ja liikkumisesta on nyt erityisen tärkeää pitää huolta monipuolisesti ja siksi haluamme tarjota kaikille INNOCUM alueella työskenteleville mahdollisuuden veloituksetta osallistua Kunto Club etätreeneihin koko toukokuun ajan! Tule rohkeasti liikkumaan ja treenaa oman kunnon ja fiiliksen mukaan rauhassa oman näytön kautta! Kunto Clubin treeneillä starttaat kohti keveämpää kesäkuntoa ja tutustut samalla uusiin lajeihin, joita voit halutessasi jatkaa myös syyskaudella.

Osallistumislinkit on lähetetty INNOCUM uutiskirjeessä. Jollet ole saanut uutiskirjettä, niin tilaa se osoitteesta uutiskirje.innocum.com/ ja laita viesti osoitteeseen jaana.tiilikainen@innocum.com, niin välitän sinulle linkit Kunto Club ryhmiin.

Ryhmät ovat alla. Osallistua voit vaikka kaikkiin!

KUNTONYRKKEILY
Maanantaisin klo 17.15 -18.30
Kuntonyrkkeily on tehokasta harjoittelua, jossa kehon energia saadaan liikkeelle, paino putoaa ja jumiutuneet lihakset saavat kyytiä! Harjoitteet voi tehdä yksin tai parin kanssa. Jos sinulta löytyy säkkiä, hanskoja tai muita nyrkkeilyvälineitä, niin voit hyödyntää niitä, mutta treenaaminen onnistuu ilmankin.
Kuntonyrkkeilyvalmentajana toimii Harjamäki MOVE/ Meri-Tuulia Karjalainen.

FASKIA-JUMPPA
Tiistaisin klo 08.00-09.00
Venyttele itsesi vetreäksi tiistaiaamun faskiajumpassa! Tarvitset vain pehmeäksi alustaksi maton tai jumppapatjan sekä hierontavälineeksi pienen pallon, tennispallo tai vastaava sopii hyvin.
Tunteja ohjaa Pienen Pilatespaikan fysioterapeutti Päivi Voutilainen.

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU
Tiistaisin klo 16.00-17.00
Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille, jotka haluavat treenata täysillä, mutta turvallisesti. Tunnit sisältävät monipuolisesti liikkuvuusharjoitteita ja omia rajoja pääsee testaamaan nopeatempoisissa treeniosuuksissa. Varaa itsellesi jumppakepiksi vaikkapa harjanvarsi ja venyttelyä varten kuminauha tai vyö.
Treenien päävalmentajana toimii CrossFit Siilinjärven Marko Saastamoinen.

PHYSIOPILATES
Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15
Keskivartalon lihaskorsetti ja kehon tasapaino kehittyvät pilatesliikkeiden avulla. Tunneilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti ja hallitsemaan omaa ryhtiä. Pehmeä alusta riittää välineeksi.
Tunteja ohjaa Pienen Pilatespaikan PhysioPilatesohjaaja /kuntohoitaja Sirpa Airaksinen.

Hauskaa Vappua ja liikunnan iloa kaikille!

Kokoa oma vappubrunssi ja tee tilaus VS Ravintoloilta

Tilaukset ti 28.4. klo 12 mennessä. Toimitukset to 30.4. klo 13-17.

ALKURUOAKSI
Kylmäsavulohirullat G,L 14€ /500g
tilli-tuorejuustotäytteellä

Skagen salaattia G,M 9€ /400g
Katkarapuja sekä tilli-sitruuna majoneesia

Peruna-parsasalaattia G,M 5€ /400g
Kevätsipuli vinaigrette

Varhaiskaali Coleslaw G,M 4€ /400g
Varhaiskaalista tehty kirkas coleslaw

Savusorsa salaattia G, M 7€ /400g
Marinoituja kasviksia

VS:n savulohta G, M 13€ /500g

GRILLIIN
Sticky Chicken G, M 9€ /500g

Tahmean suloisella bbq-kastikkeella valellut kypsät broilerin paistileikkeet, jotka tarvitsevat ainoastaan käytön grillissä

Eväsmiesten kuopiolaiset makkarat G, M 6€ /5kpl
Andouille, savustettu cajun henkinen makkara
Zorzo, fenkolilla tuunattu chorizo

Possun kylkeä bbq G, M 9€ /500g
VS:n reseptillä dry rub maustettua kypsää grillausvalmista grillikylkeä

MUITA HERKKUJA
Itse paistetut reikämunkit L 5kpl /10€

New York cheesecake L 30€ /kpl

Kinuskijuustokakku L,G 30€ /kpl

Perinteinen Sima 6€ /1,5l

Puolukkasima 6€ /1,5l

Nenosen tilan Mansikkakuohuva 15€ /0,75l
Vuoden juhlajuoma 2019 Raikas mansikkainen alkoholiton kuohujuoma. Erinomainen lasten ja aikuisten makuun.

Vähintään 50 € tilausten toimitus maksutta kotiovelle. Erikoisruokavaliot huomioidaan. Askarruttavissa kysymyksissä voi olla yhteyksissä Akiin, 0447441402

vsravintolat.fi/vappu/

Lataamosta noudettavissa take away lounasta ma 27.4. alkaen

MAANANTAI 27.4. ALKAEN LATAAMOSTA NOUDETTAVISSA TAKE AWAY LOUNASTA

Lounas on pakattu mikron kestävään take away rasiaan ja myydään kylmänä. Lounas sisältää pääruoan sekä päivän salaatin. Lounaan hinta on 8 € (kanta-asiakkaille -5%).

Lounastilaukset ennakkoon klo 11.00 mennessä seuraavalle arkipäivälle. Lounaslista ja tilauslomake osoitteessa  ravintolalataamo.fi/lounaspoyta/ sekä innocum.com

Lounaat voi noutaa Lataamosta klo 10.30-11.00 tai ne voidaan toimittaa klo 11.30 nimellä varustettuna 2.kerroksen jääkaappeihin S1- ja S3-rakennuksissa sekä kunnan viipalerakennukseen.

Maksu tapahtuu Ravintola Lataamoon noudon yhteydessä. Jääkaappeihin toimitetut lounaat laskutetaan sähköpostilla,

Kotiin toimitettavat lounaat sekä menut vapulle ja äitienpäivälle löytyvät osoitteesta vsravintolat.fi/kotiin

Lisätiedot:

Henna Hiltunen
044 744 1401
henna.hiltunen@vsravintolat.fi

Aki Hiltunen
044 744 1402
aki.hiltunen@vsravintolat.fi

Lataamo palvelee take away annoksin ti 31.3. – 3.4.2020

Tiistai 31.3. – perjantai 3.4.2020 välillä Ravintola Lataamo tarjoilee ainoastaan mukaan otettavaa lounasta. Myös keittolounasta voi ostaa mukaan.

Maanantai 6.4.  alkaen Lataamo on kiinni toistaiseksi.

VS-Ravintoloiden kotiin tilattavat lounasvaihtoehdot löydät osoitteesta www.vsravintolat.fi/kotiin/

Lisätietoja:
Aki Hiltunen
044-7441402
aki.hiltunen@vsravintolat.fi

www.vsravintolat.fi
www.facebook.com/vsravintolatoy
www.instagram.com/vsravintolat
www.twitter.com/VSRavintolat

VS Ravintolat Oy
VS Catering / Tiukanlinna / Kattama / Ravintola Lataamo /
Mondi Powerfluten ruokala  / Scantarpin ruokala

INNOCUM Kunto Club kevätkausi keskeytetty

Ministeriön ja THL:n suosituksia ryhmäliikunnan osalta noudattaaksemme joudumme valitettavasti keskeyttämään myös INNOCUM Kunto Club ryhmät (Kuntonyrkkeily, Crossfit, Faskiajumppa, Pilates) tämän kevätkauden 2020 osalta. Korvausmahdollisuuksista ilmoitamme clubilaisillemme ryhmittäin.

Keväistä liikunnan iloa muissa muodoissa kaikille toivottaen!

Jaana Tiilikainen
asiakkuus- ja viestintävastaava
Yrityskeskus INNOCUM
Puh. 044 767 3402
jaana.tiilikainen@innocum.com

 

INNOCUM ohjeistus koronaviruksen leviämisen estämiseksi

Koronaviruksen laajenemisen estämiseksi ja erityisesti ammattihenkilöstön ja riskiryhmiin kuuluvien henkilöiden suojaamiseksi INNOCUM pyytää asiakkaitaan ja vierailijoita noudattamaan valtiohallinnon alla olevaa suositusta:

Hallituksen suositukset työpaikoille ja lähikontakteihin
Hallitus suosittaa, että epidemia-alueilta palaavien tulee sopia työhön paluunsa ajankohdasta ja poissaolosta (kaksi viikkoa) yhdessä työnantajansa kanssa. Etätyötä tulee suosia, jos työtehtävät sen mahdollistavat. Lisäksi muista kuin välttämättömistä työmatkoista on syytä luopua ja lomamatkoja siirtää. Epidemia-alueelta palaavien lasten, nuorten ja opiskelijoiden tulee sopia päiväkoteihin ja oppilaitoksiin palaamisen ajankohdasta ja poissa-olosta (kaksi viikkoa) yhdessä palvelutuottajan tai koulutuksen järjestäjän kanssa.

INNOCUM toimipisteissä voivat vierailla vain henkilöt (asiakkaat ja muut yhteistyökumppanit), jotka eivät ole 14 päivään vierailleet ulkomailla. Toivomme, että kukin yritys ja yksikkö tiedottaa tästä omille asiakkailleen.

Suositusten ja ohjeiden noudattaminen INNOCUM alueella on tärkeää sillä toimitiloissamme on satoja terveydenhuollon ja vanhus- ja päiväkotipalveluiden parissa työskenteleviä sekä asiakaspalvelusta elantonsa hankkivia yrittäjiä, joille etätyön tekeminen ei ole mahdollista.

Lisäksi pyydämme, että ahkeraan käsienpesuun kiinnitetään erityistä huomiota. Koska viruksen on todettu tarttuvan myös pinnoilta, kuten buffetpöytien ottimista on kädet syytä pestä huolellisesti etenkin ennen ateriointia Ravintola Lataamossa. Yleisien tilojen siivousta mm ovenkahvojen ja muiden pintojen osalta on INNOCUMISSA tehostettu ja mm käsipyyheliinat poistettu käytöstä ja tilalle vaihdettu paperiset käsipyyhkeet. Olemme käynnistäneet myös neuvottelut isompien kokoustilojen varausten siirtämisestä myöhempään ajankohtaan ulkopuolisten vierailijoiden minimoimiseksi. Sovittuja tapaamisia on syytä lykätä tulevaisuuteen tai hoitaa ne etäyhteyksillä. Jos kuitenkin tapaamme niin emme kättele, vaan ystävällinen käden heilautus ja hymy on paras tervehdys. Lopuksi, jää kotiin, jos olet flunssainen tai sinulla on hengitystieoireita ja ota tarvittaessa yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteesi jatkotoimenpiteitä varten. Näillä kaikilla toimilla pyrimme tekemään voitavamme, jotta virus ei etenisi alueellamme.

Janne on palanut viikon 10 lopulla ulkomaan matkalta ja käynyt perheensä kanssa Korona testissä, joka oli tulokseltaan negatiivinen. Kuitenkin noudattaakseen tätä tiedotteen 14 päivän ohjetta, hän on varmuuden vuoksi etätöissä kotikonttorissa ja tavoitettavissa normaalisti puhelimitse, sähköpostitse ja tarvittaessa Skype yhteydellä.

yhteistyöterveisin,
Jaana

Jaana Tiilikainen
asiakkuus- ja viestintävastaava
Yrityskeskus INNOCUM
käyntiosoite: S3-rakennus, A-porras, 1.krs
postiosoite: Isoharjantie 6, 71800 Siilinjärvi
Puh. 044 767 3402
jaana.tiilikainen@innocum.com

www.innocum.com
www.facebook.com/INNOCUM

Musiikkiopiston opettajat konsertoivat ma 24.2.2020


Siilinjärven toimipiste

 

Musiikkiopiston opettajat konsertoivat 

maanantaina 24. helmikuuta 2020 klo 18

Bachin, Handelin ja Brahmsin musiikkia.

 

Musiikkiopiston salissa Isoharjantie 4 III krs.

 

www.kuopionkonservatorio.fi

puh. 045 1360 209
siilinjarvi@kuopionkonservatorio.fi

INNOCUM on vehreässä Harjamäessä sijaitseva monipuolinen yrityskeskus, jossa toimii yli 60 yritystä eri toimialoilta. Alue tarjoaa muunneltavat toimitilat, modernit kokouspalvelut ja hyvän saavutettavuuden valtaväylien läheisyydessä vain 20 minuutin päässä Kuopiosta.

Ota yhteyttä

Yrityskeskus INNOCUM
Isoharjantie 6
71800 Siilinjärvi

044 767 3401
044 767 3402

innocum@innocum.com

Ravintola Lataaamo
Harjamäenraitti 7
71800 Siilinjärvi

017 462 2682
info@ravintolalataamo.fi

Nettisivut: UNELMA